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˗ˏˋ 二十四節気：立秋ˎˊ˗

暦の上では「立秋」ですが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね！
でも体の中は、少しずつ「夏から秋」へ変化し始めています🍁

今の時期の養生の合言葉は「胃腸を温めて、肺を潤す」です。

まずは氷入りの飲み物を常温や温かいものに変えてみましょう。
そして、体に潤いを与えてくれる梨や大根、お豆腐といった「白い食材」を、日々の食卓に少しずつ取り入れてみてくださいね。

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